O Pilates na Bola apresenta uma variedade de movimentos simples para se obter um corpo forte e flexível de uma maneira divertida e confortável, ideal para todas as pessoas que procuram saúde e bem-estar.
O uso da bola suíça é extremamente versátil e muito eficaz. O exercício com bola permite-nos isolar o trabalho muscular, fortalecendo e modelando áreas específicas.
Auxilia muito na postura (Correção Postural sobre a Bola).
As aulas de Pilates com bola visam aplicações para:
- Aumento da flexibilidade (melhor amplitude de movimento);
- Fortalecimento de tronco, membros inferiores e superiores;
- Melhoramento do equilíbrio;
- Maior coordenação respiração – ativação muscular – movimento;
- Treino cardiovascular (melhorando oxigenação e portanto nutrição celular);
- Mobilização articular;
- Manutenção de tónus muscular;
- Propriocepção postural;
- Relaxamento.
Qualquer pessoa pode realizar as aulas de Pilates na Bola sem distinção de idade, porém existe a necessidade de uma “avaliação” (identificação de possíveis limitações da praticante) antes da aula se realizar.
O Pilates na bola, para além de trazer resultados físicos, também trabalha com o emocional, pois é um trabalho de grande motivação para a praticante, fazendo-a sentir-se bem e capaz de vencer desafios.
Fonte: EBP Pilates
