Porque motivo um CORE FORTE é tão importante para a saúde?
O Core são os músculos estabilizadores do tronco, isto é, são os músculos que conferem estabilidade ao tronco para que possamos fazer as tarefas do dia-a-dia sem desequilíbrios, com a maior eficiência possível e protegendo a nossa coluna. Como pode ver na imagem abaixo, o core inclui os músculos da barriga, costas e coxas.
Porque motivo estes músculos fortes são tão importantes para a nossa saúde? Actualmente, a maioria da população passa 8h por dia sentada a trabalhar, adoptando posturas incorrectas que se reflectem em dores nas costas, a chamada lombalgia. Sabia que a maioria das lombalgias surge devido a fraqueza dos músculos estabilizadores do tronco?! Pois é… se fortalecer o seu Core vai estar a proteger as suas costas, minimizando as dores! Para além deste aspecto, confere também uma maior estabilidade e equilíbrio, prevenindo possíveis quedas, e é o escudo protector dos nossos órgãos contra choques. São estes motivos tão importantes, que nos levaram a dedicar este mês ao Treino do Core.
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