PILATES PARA OS PROFISSIONAIS DA EDUCAÇÃO

Dores musculares em membros superiores e inferiores em profissionais da área da educação são comuns e estão relacionadas com esforços físicos e com muito tempo de trabalho.

As LER (lesões por esforços repetitivos) e DORT (distúrbios osteomoleculares relacionados ao trabalho), ligados aos problemas de postura, stress e trabalho excessivo, podem ser caracterizados por: tendinite, bursite e outras doenças do género.

O trabalho por tempo prolongado, em pé, gera sobrecarga na coluna e fadiga na musculatura. Mesmo sentada no seu escritório/sala para preparar as aulas, o uso inadequado do computador na escola (falta de apoio para os punhos, monitor fora do nível dos olhos, cadeira sem regulador de altura, etc.), pode causar problemas de natureza ergonómica.

O trabalho do professor também é caracterizado pelo hábito de escrever no quadro em ângulo superior a 90 graus, pela correcção de centenas de exames e trabalhos escolares. Contudo, não é raro vê-los pelos corredores, carregados de livros e papéis.

O Pilates tem sido procurado por muitos profissionais desta área para a manutenção da boa postura e prevenção de lesões, em busca de um corpo saudável e mais resistente!

A incorporação do método nos exercícios do chão permite que desenvolva um padrão postural melhor, aumente a flexibilidade e força de forma global, potencializando a coordenação motora e consciência corporal.

Para os profissionais da educação, é preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular, membros superiores e membros inferiores, já que durante as aulas, são realizados movimentos dinâmicos e de grande amplitude. A respiração, a concentração e a fluidez de movimentos são princípios do método que permitem a conexão entre a mente e o corpo, dissipando tensões e stress. O que proporciona mais disposição e um melhor desempenho para o dia-a-dia.

Para isso, o Pilates vem trazer alívio! Baseado nos seus princípios, o método equilibra a saúde dos professores através do alongamento, respiração, equilíbrio, força muscular e flexibilidade. O Pilates não procura apenas aliviar a dor de forma imediata, mas sim restabelecer o equilíbrio corporal!

Vivafit Paço de Arcos Team