Acordar cedo, deixar os filhos na
escola e ir trabalhar. No horário de almoço, apenas um quarto é reservado para
a refeição. O restante é separado para resolver os assuntos mais urgentes, que
não podem esperar até o fim do expediente. Depois, mais trabalho, que
geralmente se torna stressante devido à sobrecarga de responsabilidades. De
volta a casa, uma leve pausa para o jantar e, como se não bastasse, os
problemas domésticos para solucionar, sem falar daqueles que levam trabalho
para casa.
É uma rotina destas que muitos
profissionais precisam enfrentar todos os dias e o que menos fazem é cuidar da
própria saúde. A consequência é pouca ou quase nenhuma qualidade de vida.
Muitas pessoas já sofrem com as chamadas “doenças da modernidade”. A ansiedade,
por exemplo, é um motivo suficiente para se recorrer a um bom médico. E não
estranhe se entre um remédio e outro, ele recomendar a prática do Pilates.
A ansiedade é uma sensação ou
sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central
consequente à interpretação de uma situação de perigo. Por vezes, a pessoa que
sofre de ansiedade, sente uma necessidade de estar sempre a fazer coisas de
forma a fugir do seu estado emocional para que se sinta melhor.
Desta forma a pessoa que passa muito
tempo num estado de ansiedade acaba por interromper a respiração como uma forma
de defesa contra o medo de uma punição ou situação de perigo, ocasionando um
bloqueio no músculo diafragmático. Um diafragma inibido, que não funciona bem,
pode causar diversos distúrbios no nosso organismo, como: dores de cabeça,
problemas gastrointestinais, dores nas costas e até mesmo um aumento na
ansiedade.
Uma respiração optimizada, mobiliza a
coluna vertebral na região do tórax, que provoca a mobilização do sistema
nervoso autónomo que, entre outras tantas actividades é responsável pela
digestão, reprodução, sono e relaxamento.
O Pilates aperfeiçoa a respiração e
potencializa a capacidade respiratória. Em todos os exercícios a respiração é
enfatizada como instrumento para atingir a qualidade na execução dos
movimentos. O contrário também acontece, pois os movimentos adequados com a
região do tronco estimulam e ampliam a entrada e saída de ar nos pulmões. O
Pilates exerce muitos benefícios em pessoas ansiosas por modificar a capacidade
respiratória. Se o indivíduo ansioso é capaz de aprender a expirar, podemos até
certo ponto, modificar a sua condição energética diafragmática, onde a
ansiedade está contida.
O Pilates mobiliza a musculatura desta
região e quando a respiração é solicitada durante a execução dos exercícios,
tornando-se um acto voluntário e consciente. Somente a prática irá validar a
relevância do trabalho do Pilates!
Vivafit Paço de Arcos Team
.jpg)
