PILATES NO TRATAMENTO E PREVENÇÃO DE HÉRNIAS DISCAIS!

A hérnia discal é uma patologia da coluna vertebral relacionada com o deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora do seu lugar. Ou seja, entre as vértebras temos os discos intervertebrais, cartilagens fibrosas que acompanham o formato das vértebras e têm como função amortecer impactos, amenizar atritos e permitir maior mobilidade entre as vértebras.

Devido à força da gravidade, tensão do dia-a-dia, vícios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo de movimentos realizados por si, o espaço entre essas vértebras diminui e o disco é pressionado e até desgastado. Quando este desgaste é muito grande pode ocorrer uma ruptura no anel (a parte externa do disco), deslocando o núcleo discal para fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime alguma(s) raíz(es) do nervo ciático, causando dor numa das pernas. Dores musculares e formigueiros nos braços também podem acontecer.

Em muitos casos de comprometimento intenso da raiz nervosa, é indicado a cirurgia. Noutros casos, o tratamento da hérnia discal pode ser através de medicamentos que reduzem a dor e a inflamação, além de fisioterapia.

Entretanto, muitos médicos têm vindo a indicar a prática de PILATES como parte do tratamento, devido aos excelentes resultados que o método proporciona neste tipo de patologia.

O PILATES promove a estabilização da hérnia discal, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O método fundamenta-se, entre outros, nas forças centrais do corpo (CORE ), que inclui o complexo lombar pélvico, ou seja, os grupos musculares centrais que vão absorver grande parte do impacto, estabilizando sobretudo as articulações da coluna. Além disso também restabelece os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando numa maior protecção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada.

Desta forma, os sintomas que tanto a incomodam têm uma melhoria significativa, possibilitando as práticas das actividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura!

Vivafit Paço de Arcos Team