COMO QUEIMAR MAIS GORDURA? - ERROS PRINCIPAIS

 

  Erro nº3

·         Treino muito específico

 O treino dos músculos pequenos ou de apenas um grupo muscular é pouco eficaz na hora de queimar gordura, embora a possa ajudar na tonificação muscular localizada, não irá recrutar os grandes depósitos de gordura que pretende perder.

 No treino de força deve pensar em trabalhar o corpo como um todo no lugar de se concentrar em isolar um músculo específico, nomeadamente no que diz respeito aos grupos musculares mais pequenos. Os exercícios ditos compostos recrutam mais grupos musculares de uma só vez e por isso queimará mais calorias.

ð    Conselho:

  

No circuito em TODAS as máquinas trabalhamos, pelo menos, dois grupos musculares – HÁ COISAS FANTÁSTICAS NÃO HÁ? :)

VIVAFIT PAÇO DE ARCOS TEAM