COMO QUEIMAR MAIS GRODURA? - ERROS PRINCIPAIS

                      

  Erro nº 2

·         Não aumenta a fasquia

Ao fim de algumas sessões o corpo já está habituado ao esforço e é importante haver uma margem de progressão.

É importante aumentar a intensidade de trabalho conseguindo assim elevar o consumo de oxigénio e queimar mais calorias.

Se utiliza sempre a mesma intensidade, o corpo adapta-se e deixa de progredir. Por outro lado, introduzir variáveis irá produzir novos estímulos o que melhora o sistema cardiorrespiratório e melhora a capacidade de utilizar a gordura como fonte de energia.

ð  Conselho:

Vá aumentando o seu número de repetições no circuito em cada máquina!

Não perca para a PRÓXIMA semana o ÚLTIMO ERRO! Fique ATENTA!:)

VIVAFIT PAÇO DE ARCOS TEAM