Já experimentou uma aula de Body Vive?

O QUE DEVO LEVAR PARA A AULA DE BODY VIVE?

- Roupa confortável;

- Deverá escolher uns ténis confortáveis, com boa estabilidade, flexíveis e arejados para os seus pés poderem respirar.

- Leve consigo sempre uma toalha, pois irá ajudá-la a refrescar a temperatura do seu corpo e ainda conservar o material.

- A água é fundamental para a reposição dos líquidos no organismo.

Continuamos com o trabalho de pernas! Um dos melhores exercícios para os músculos das pernas e os glúteos...O Agachamento! 

Técnica do agachamento

O agachamento é um exercício completo e intenso para os membros inferiores, e por isso óptimo para tonificar as suas pernas e glúteos! 

Mantenha uma óptima postura no agachamento e potencie os resultados nas suas aulas de BodyVive:

* Coloque-se de pé com os pés afastados à largura da sua anca;

* Faça a flexão das pernas, colocando o peso do corpo sobre os calcanhares, evitando assim que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés;

* Aumente a amplitude do movimento de forma a trabalhar mais as suas pernas;

* Quando subir a anca mantenha sempre os joelhos soltos (com ligeira flexão);

* E lembre-se de manter sempre o abdominal contraído.

Se ainda não experimentou uma aula de Body Vive imprima este convite e faça a sua marcação no Vivafit de Paço de Arcos - 91 264 31 57.

 

Vivafit de Paço de Arcos Team