Quais os benefícios do treino do equilíbrio?

Com o passar dos anos, o organismo humano passa por um processo natural de envelhecimento, gerando modificações funcionais e estruturais no organismo, diminuindo a vitalidade e favorecendo o aparecimento de alterações sensoriais, doenças ósseas e cardio-metabólicas.

Um dos principais factores que limitam hoje a vida do idoso é o desequilíbrio. Os problemas relacionados com o sistema de equilíbrio podem ser facilmente atribuídos a disfunções de natureza orgânica, no entanto, podem existir causas não orgânicas por trás destes problemas, como por exemplo a ansiedade, o medo de cair ou até mesmo a falta de estimulação. A perda de actividade leva a uma perda de força, flexibilidade e mobilidade, o que irá aumentar o risco de futuras quedas. Segundo o Dr. Filipe Melo (docente na Faculdade de Motricidade Humana) todos os anos entre um terço e metade da população de mais de 65 anos experimenta quedas. As quedas no idoso são permanentes e perigosas, seguido de fracturas, deixando os idosos acamados e constituindo a causa número um de lesão e morte acidental. 

Deste modo, os treinos específicos de equilíbrio trazem-lhe vários benefícios, tais como:

- melhoria da autonomia,

- aumento da força muscular,

- aumento da resistência muscular,

- maior disposição para a realização das tarefas diárias,

- melhoria da confiança em si mesmo,

- melhoria da marcha,

- melhor controle do corpo,

- maior confiança para subir ou descer escadas e

- melhoria na qualidade de vida.

Sabia que na sua aula de BodyVive trabalhamos o seu equilíbrio e força de pernas?

 Agora que já sabe os benefícios, aplique-se e desfrute dos resultados ;)

Vivafit Paço de Arcos Team