o que é o BODYVIVE?
O BODYVIVE é uma aula de grupo
de baixo impacto e alta energia que possibilita aos praticantes escolher a sua
intensidade de treino. A aula tem uma duração de 35 minutos, na qual se
integra o exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, o treino de
resistência muscular para desenvolver a força funcional e estabilidade, e
exercícios de flexibilidade e mobilidade. Todas estas vantagens ao som de música
revitalizante e inspiradora que permite às praticantes terminarem a aula
completamente rejuvenescidas e a transbordar energia. Uma instrutora profissional dá indicações
passo-a-passo durante toda a aula, fazendo com que a turma se sinta guiada e
facilmente acompanhe o ritmo e exercícios da aula. Em resumo, o BODYVIVE pode ajudá-la a “manter-se em forma ao seu ritmo”.
O BODYVIVE começa com um simples aquecimento e continua com blocos de exercício
cardiovascular onde se pretende atingir um pico de frequência cardíaca; de
seguida centramos o treino na força funcional através de exercícios que a vão ajudar a tonificar, posteriormente investimos toda a nossa
força num conjunto de exercícios com incidência na zona abdominal. Finalizamos
com uma série de alongamentos/relaxamentos merecido pelo excelente trabalho
desenvolvido ao longo da aula.
Quais os equipamentos utilizados?
Durante a aula são utilizados dois tipos de
equipamento: bolas e elásticos. A bola permite
trabalhar os braços enquanto a apertamos com as palmas das mãos e ao meesmo tempo permite aumentar a frequência cardíaca. Os elásticos psão óptimos para tonificar e, ao possibilitarem adoptar diferentes níveis de resistência, permite individualizar os exercícios, adaptando-os à forma física e
necessidades pessoais: desde uma sócia com restrições nas articulações a outra
que procura um determinado desafio.
A nível fisiológico
o BODYVIVE foi desenvolvido para proporcionar:
- Melhoria na força e resistência muscular
- Melhoria na saúde cardiovascular
- Melhoria na postura e estabilidade corporal
- Elevado dispêndio energético, ajudando na perda de
peso
- Aumento da flexibilidade e de amplitude articular
- Desenvolvimento da agilidade e do equilíbrio
- Redução do risco de degeneração articular e óssea
- Melhoria na saúde em geral e sentimento de bem-estar.
Ao praticar BodyVive tem a garantia de:
- DIVERTIR-SE!
- Praticar exercício em segurança, com um profissional certificado
- Alcançar objectivos individuais com um sorriso
- Desfrutar de uma variedade de exercícios
- Conhecer novas pessoas
- Melhorar a saúde física, os níveis de energia e a condição mental
- Sentir a alegria de praticar exercício ao som de música familiar
FICOU CURIOSA?
FICOU COM VONTADE DE EXPERIMENTAR?
MARQUE A SUA AULA E VENHA DESAFIAR-SE!
VIVAFIT PAÇO DE ARCOS TEAM
