Técnica de utilização do Elástico na faixa de Braços

Mantenha sempre uma boa postura trabalhando sobre uma base forte e estável! 

Aqui ficam algumas dicas para atingir uma óptima postura nas suas aulas de BodyVive:

 * Mantenha os pés afastados à largura da anca e os joelhos ligeiramente flectidos;

* Ative os músculos profundos do core (zona entre o peito e a anca) para apoiar a coluna;

* Abra o peito de forma a criar um alinhamento perfeito da cabeça e do pescoço (sorriso no peito);

* Ombros para trás e para baixo, formando um "V" suave, criando uma estabilidade dos ombros, cabeça e pescoço;

* Mantenha os pulsos firmes e no alinhamento natural e os braços junto ao tronco;

* Trabalhe na amplitude correcta dos movimentos, não encortanto os mesmos.

Vivafit Paço de Arcos Team