Sim, o BODYVIVE™
pode aumentar o consumo calórico em participantes dependendo da sua intensidade
de exercício. Numa aula de 30’ gastará, em média, cerca de 360 Kcal.
com que frequência devo fazer o BODYVIVE™?
Não existe uma
frequência predefinida. Sugerimos três vezes por semana juntamente com outras atividades (Treino em circuito de 30´ - Pilates – Body Balance – Sh’Bam).
Treino em circuito de 30’
Circuito de
exercícios realizado em máquinas hidráulicas que têm por
objectivo melhorar a sua condição física, gerando bem-estar e qualidade de
vida. O treino inclui: aquecimento, exercícios cardiovasculares, fortalecimento
muscular e alongamentos. Todos os aparelhos são hidráulicos sendo que essa resistência
hidráulica se pode comparar com a resistência que se sente quando se rema um
barco ou seja, se se puxar muito devagar o remo haverá pouca resistência, mas
se puxar muito rápido a resistência será muito maior. Estes equipamentos não
sobrecarregam as articulações - pois dispensam os tradicionais pesos - e
proporcionam resultados eficazes como o fortalecimento muscular, nomeadamente,
das pernas, peito, braços, barriga e glúteos. A carga varia de acordo com a
intensidade com que os exercícios são praticados, o que permite que um mesmo
circuito seja realizado por mulheres de todas as idades
Body Balance
É um treino baseado
em yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força, deixando-a
calma. Respiração controlada, concentração e alongamentos, movimentos e
posturas cuidadosamente estruturadas, em sintonia com a música, criam um treino
holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
Pilates
É um método de
alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo na
sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios
profundamente alicerçados na anatomia humana, capazes de restabelecer e
aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a
postura e prevenir lesões.
Sh'Bam
Solte-se ao som de músicas contagiantes e movimentos divertidos!
Com movimentos simples, mas mdesafiantes, Sh'Bam é a aula certa para ficar em forma e mostrar a estrela que existe dentro de si - mesmo que a dança não seja algo natural! Ao dos atuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos. Sh'Bam é a última novidade para fazer exercício de forma divertida e social.
Vivafit Paço de Arcos Team
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