Na semana passada referi 3 aspectos importantes que irão influenciar a
sua técnica numa aula de Body Balance. No entanto, há mais três que
contribuirão igualmente para este aspecto, sendo eles: timing, fitness e feel.
Comecemos pelo TIMING…
Para permitir a sua familiarização e uma previsão das posturas que
deve realizar, o Body Balance tem sequências de movimentos e posturas
associados à batida e/ou à música. Portanto, deverá sempre trabalhar os movimentos
e as suas posturas com a música.
Relativamente ao FITNESS…
A forma perfeita requer a manutenção de uma técnica correcta ao longo
de toda a aula. Muitas vezes começa a aula com um bom nível de execução física,
mas com o cansaço esta poderá perder qualidade.
Para ser um bom modelo, tem que trabalhar para uma execução perfeita,
ou seja, trabalhar cada movimento, cada postura. A capacidade para conseguir
manter a forma correcta está intimamente ligada ao nível de fitness.
Último aspecto importante a reter… FEEL
O Body Balance é um programa que tem a sua origem no Yoga, no Tai Chi,
nas Artes Marciais, no Pilates e na Dança. Para ser fiel à essência do
programa, deverá executar cada postura, cada movimento, com o sentimento e
sensações apropriadas. O nosso grande
objectivo é que se sinta longa, forte, centrada e calma.
PODERÁ OBTER TUDO ISTO NA NOSSA AULA.
TREINE ESTES 6 ASPECTOS E VERÁ A SUA TÉCNICA MELHORADA! =)
Inês Ceia
Vivafit Paço de Arcos Team
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